Tips Memilih Camilan Sehat dan Bergizi untuk Membentuk Otot

KOMPAS.com – Selain melakukan latihan beban secara rutin, kita juga harus mengonsumsi cukup nutrisi untuk meningkatkan massa otot. Menurut ahli diet dari Fresh Communications, Samantha MacLeod, memiliki daftar camilan atau makanan ringan yang lezat dan berprotein tinggi bisa membantu kita membentuk otot. “Makanan berprotein tinggi sangat ideal untuk pembentukan otot, tetapi kita tetap memerlukan keseimbangan,” kata dia kepada Insider. “Jadi, untuk mendukung kesehatan dan kebugaran tubuh, kita perlu mengatur waktu ngemil di sekitar waktu latihan dan pilihlah camilan yang seimbang dengan campuran protein dan karbohidrat,” saran dia.